Ingredienti
- 35gr Camomillafiori
- 35gr melissa
- 20gr Mentafoglie
- 10gr fiori iperico
Direzione
Tisana alla camomilla per il sonno
La Tisana alla camomilla per il sonno è consigliata a chi fa fatica a dormire, ha un sonno agitato o si sveglia spesso durante la notte.
La tisana alla camomilla per il sonno è indicata anche per ridurre lo stress durante il giorno.
Per la Tisana alla camomilla per il sonno disporre tutti gli ingredienti dosati sul piano di lavoro.
- Miscelare le erbe.
- Bollire 250 ml di acqua in un pentolino.
- Spegnere la fiamma e versare 1 cucchiaio di miscela.
- Spegnere il fuoco.
Coprire il pentolino e lasciare in infusione per 15 minuti, mescolare.
Filtrare la tisana con un colino.
Si consiglia di bere 1 tazza la sera prima di coricarsi per conciliare il sonno.
Di giorno bere 1 tazza come rilassante in momenti di stress o di nervosismo.
Nota
La tisana alla camomilla per il sonno è consigliata a chi fa fatica a dormire, ha un sonno agitato o si sveglia spesso durante la notte. La tisana alla camomilla per il sonno è indicata anche per ridurre lo stress durante il giorno. I preparati alla camomilla sono stati usati per trattare l’insonnia e per indurre la sedazione, effetti calmanti. La tisana alla camomilla è considerata come un tranquillante leggero e induttore del sonno. Gli effetti sedativi possono essere dovuti al flavonoide, l’apigenina che si lega ai recettori delle benzodiazepine nel cervello e quindi hanno effetto calmante e rilassante.
