Ricetta Cavolo al gratin

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Ricetta Cavolo al gratin. Contorni Light, ricette basso contenuto di colesterolo

Ricetta Cavolo al gratin, ricette e consigli per Contorni Light, ricette a basso contenuto di colesterolo, leggere facili e veloci

Cavolo al Gratin

per 2 persone

Ingredienti:

  • 900gr cavolfiore già pulito
  • 250gr pomodorini
  • capperi
  • 2 acciughe
  • 1 yogurt magro
  • sale
  • 1 spicchio d’aglio
  • 2 cucchiai pangrattato
  • peperoncino
  • prezzemolo
  • 2 cucchiaini olio evo

 

 

Cuocere le cimette di cavolfiore in abbondante acqua salata con uno spicchio d’aglio.

Scolarle, eliminare l’aglio, schiacciarle con una forchetta e porle in una teglia da forno con i pomodorini tagliati, il peperoncino, le acciughe sminuzzate e lo yogurt.

Tritare il prezzemolo e mescolarlo al pane grattato.

Amalgamare il composto, aggiustare di sale, cospargere con il trito di pane e prezzemolo.

Infornare a forno caldo a 200°C 15 minuti.

Aggiungere l’olio a crudo.




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