Ricetta Involtini di pasta filo o briseè e gamberi. Secondi piatti Pesce Light, ricette basso contenuto di colesterolo
Ricetta Involtini di pasta filo o briseè e gamberi, ricette e consigli per Secondi piatti Pesce Light, ricette a basso contenuto di colesterolo, leggere facili e veloci
Insalata di Tonno con Zucchine Patate e Pinoli
per 1 persona
Ingredienti:
- 1 scatoletta tonno sott’olio da 80gr
- 1 zucchina
- 1 patata piccola
- sale
- 1 manciatina di pinoli (5gr circa)
Tagliare le zucchine a fette sottili nel senso della lunghezza e le patate a dadini.
Cuocere le verdure a vapore o nel microonde per il tempo necessario.
Disporre nel piatto le zucchine, il tonno e le patate; aggiustare di sale.
Infine distribuire sopra i pinoli.
Servire con una fetta di pane integrale o di segale.
Valori nutrizionali per porzione:
- Kcal per porzione: 286
- proteine: 18,11g (18.36%)
- grassi: 13.09g (41.25%)
- carboidrati: 25.55g (35.55%)
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