Ricetta Tranci di salmone in salsa di legumi

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Ricetta Tranci di salmone in salsa di legumi. Secondi piatti Pesce Light, ricette basso contenuto di colesterolo

Ricetta Tranci di salmone in salsa di legumi, ricette e consigli per Secondi piatti Pesce Light, ricette a basso contenuto di colesterolo, leggere facili e veloci

Tranci di Salmone in salsa di Legumi

per 4 persone

Ingredienti:

  • 100gr legumi secchi misti
  • 30gr olio evo
  • 450gr tranci di salmone
  • 150gr pomodoro
  • prezzemolo
  • aglio
  • alloro
  • timo
  • sale
  • pepe

 

Mettere in ammollo il misto di legumi secondo le modalità indicate sulla confezione.

Aromatizzare l’acqua con un rametto di timo, una foglia di alloro e uno spicchio di aglio, mettere i legumi e portare ad ebollizione e proseguire la cottura per 90 minuti.

Tritare un ciuffo di prezzemolo e uno spicchio d’aglio. Tagliare il pomodoro a dadini eliminando i semi.

 

Mettere i legumi cotti e scolati in una una casseruola con il trito, i pomodori e tre mestoli di acqua.

Lasciare cuocere a fuoco medio per 20 min. circa, unire i tranci di salmone e cuocere per 10 minuti.

 

Mettere il pesce su un piatto di portata, far restringere la salsa, quindi versarla sopra al pesce.

Servire.




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